Kaikista tärkeintä sisäisen ihonhoidon kannalta on juoda vettä! Vesi auttaa ihoa pysymään kosteutettuna sekä tuo hekua. Riittävä veden juonnin myöt iho on myös vähemmän altis ryppyjen muodostumiselle.
Myös syömälläsi ruualla on suuri merkitys ihon kuntoon. Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat hyväksi iholle, sillä ne sisältävät runsaasti erilaisia vitamiineja. Lohessa oleva omega-3-rasvahappo auttaa ihon pysymistä kosteutettuna sekä pitää ihon pehmeänä ja nuorekkaana. Iholle on siis tärkeää monipuolinen ja laadukas ruokavalio. Myös muutamat pähkinät edistävät ihon uudistumista sekä antavat suojaa. Taas esimerkiksi liika sokeri on huonoksi iholle. Muutenkin epäterveellinen ruokavalio, kuten roskaruoka aiheuttaa sameutta iholle.